Edozein gizonezko ordezkarik bere kabuz jakin dezake zer den libidoaren gutxitzea. Ez dago adinaren araberakoa. Hainbat arrazoirek eragin dezakete gizonen muntaketa okertzea. Gaur egun, gizonezkoen indarra hobetzen laguntzen duten teknika asko daude. Baina merezi du jakitea zer bitamina diren garrantzitsuak potentziarako, nola eragiten dioten gorputzean.
Zer bitamina behar du gizon bakoitzak?
Gizonek bizitza intimoa jasan ez dezaten, haien gorputzak bitamina zerrenda jaso behar du. Horietako bakoitzak efektu jakin bat du, beharrezkoa da gizonezkoen muntaketa hobetzea.
Zehazki:
- A bitaminaBeharrezkoa da potentzia handitzea. Horrez gain, gizakiaren sistema immunologikoan eragin positiboa du. Bitamina hori kolore horixka eta gorria duten frutetan eta barazkietan aurki daiteke. Arrain olioan, esnekietan eta azenarioetan ere aurkitzen da.
- B1 bitamina.Tiamina ere esaten zaio. Gantzaren eta karbohidratoen metabolismoa normalizatzeko gai da. Sexu indartsuaren ordezkari batek bitamina hori nahikoa ez badu, orduan nekatuta, urduri, ez du ondo lo egiten. Eta horrek muntaketan negatiboki eragingo du. Hori dela eta, hobetzeko, merezi du egunero patatak, ogi grisa eta lekaleak kontsumitzea.
- B3 bitamina.Zeregin garrantzitsua betetzen du oxidazio prozesuetan. Garuneko jardueraren hobekuntzan eragiten du, odol hodiak indartuz. Gorputzak bitamina hori falta badu, giharren tonua galdu egingo da, pertsona batek askotan buruko minak izango ditu, gaizki lo egingo du. B3 bitamina izokina, hegaluzea, txerrikia, erremolatxa eta kakahuetetan ugaria da.
- B6 bitamina.Zoriontasunaren hormona den serotoninaren sorreran parte garrantzitsua hartzen duena da. Azenarioak, ekilore olioa, arrautzak bitamina asko dago. Gizonen bitamina faltaren ondorioz, hankak ilundu egiten dira, berotu egiten dira, azkar nekatzen dira.
- B9 bitamina.Gizonezkoentzat oso garrantzitsua da. Bere laguntzarekin, gizonezkoen muntaketa hobetzea lor dezakezu. Hori dela eta, potentzia handitzeko diseinatutako hainbat drogatan osagai gisa erabili ohi da. Bitamina hori ere beharrezkoa da gorputzak serotonina ekoizteko. Gizon batek kopuru egokian jasotzen badu, indarra sendotu egingo da eta bere egoera hobetuko da. Baina potentziak bitamina falta du, umorea erortzen da, pertsona nekatzen da, izu egoeran dago. Potentzia handitzeko, limoiak, laranjak, gaztak, belarrak jatea gomendatzen da, produktu hauek B9 bitamina asko baitute.
- C bitaminaGizonen osasunerako onuragarria da, beharrezkoa baita immunitatea hobetzea eta baita erekzioa handitzea. Hori dela eta, bitamina hori potentzia lortzeko hainbat botikatan sartzen da askotan. Bere laguntzarekin, pelbiseko kapilarraren iragazkortasuna hobetzen da. C bitamina currants, perrexil, piper beltzak, laranjak eta limoia da.
- D bitaminaTestosterona ekoiztea hobetzeko gai da. Iturri garrantzitsuena eguzki izpiak dira. Hori dela eta, ona da gizonek eguzkia hartzea. Gainera, bitamina hori esnekietan eta arrautzetan aurkitzen da.
- E bitaminaBere laguntzarekin, hipofisia hobetzen da, eta hori beharrezkoa da espermatozoideak agertzeko. Bitamina hori asko dago ekilore olioan, arrautzetan eta olo-irinetan.
Gizon askoren esperientziak frogatzen du funtsezko bitaminetan eta mineraletan aberatsak diren jakiak jateak eragin positiboa duela potentzian.
Potentzia handitzeko, gizon bakoitzak ondo jan behar du beharrezko bitaminak jasotzeko.
Gizonen osasunean eragin positiboa duten berdeak, barazkiak eta beste janari batzuk jatea gomendatzen da egunero.
Komeni da tratamendu termiko sendoak bitamina batzuk galtzea eragiten duela. Hori dela eta, ez egin gehiegizko tenperatura altuekin janariak prestatzerakoan.
Potentzia hobetzen duten bitamina konplexuak
Ez da beti posible gorputzaren elementu baliagarrien beharra produktuen laguntzarekin betetzea. Kasu honetan, gizonezkoen potentzia handitzeko sortutako bitamina konplexuak erabil ditzakezu. Horietako asko daude, guztiek kritika desberdinak dituzte.
Bitamina prestakin bakoitzak bere ezaugarriak, propietateak eta gaixoen berrikuspenak ditu. Hori dela eta, horiek erabili aurretik espezialista batekin kontsultatu behar duzu.
Nola jan behar bezala potentzia handitzeko?
Potentzia handitzeko, oso garrantzitsua da ondo jatea. Izan ere, janariarekin batera, pertsona batek beharrezko bitaminak jasotzen ditu. Droga artifizialek ezin dute substantzia naturalak bezalako asimilazio azkarraz harro egin.
Egunero, gizonen menuak honako hauek izan behar ditu:
- berdetasuna;
- barazkiak;
- fruitu lehorrak;
- landare olioak;
- esnekiak;
- arrautzak;
- arrain platerak.
Ez zenuke aukeratu gantz haragirik. Hori gertatzen da gizentasuna eragiten duelako, eta horrek eragin txarra du potentzian. Hobe da landare jatorriko jakiak tratamendu termiko arina egitea. Barazki eta fruta gordinak jatea ona da.
Zer elikagai eragiten dute potentzian modu negatiboan?
Gizonen potentzia hobetzeko, ez da nahikoa otordu osasuntsuak jatea, bitamina konplexuak erabiltzea. Gizonen osasunerako kaltegarriak diren hainbat janari saihestu behar lirateke.
Hauek dira:
- alkohola;
- plater gaziegiak;
- kafeina;
- energia;
- kolesterola.
Alkohola bereziki arriskutsua da. Gizon batek alkohol pixka bat edaten badu ere, ugal-sisteman arrastoa uzten du. Hori alkohol gutxiko edariei ere aplikatzen zaie. Pertsona batek kalitate txarreko alkohola erabiltzen duenean, bizitza intimoaren gozamenak kentzeko arriskua du.
Gatzak potentzia ere kaltetzen du. Baina ezin izango duzu janariaren menutik guztiz kendu. Hori dela eta, adituek gutxieneko zenbatekoan erabiltzea gomendatzen dute. Baina kolesterola etsaia da bihotzaren eta sistema genito-urinarioarentzat. Hori dela eta, hobe da gantz elikagaien kontsumoa minimizatzea.
Horrek ez du esan nahi haragia guztiz uztea merezi duenik. Testosterona ekoizteko beharrezkoak diren substantziak dituzte.
Kafeak testosterona jaitsi dezake. Ez duzu horrelako edari bat dietatik guztiz baztertu beharrik. Gutxiago behar duzu. Gainera, hobe da edari energetikoak uztea. Gorputzari kalte egingo diote, baina ez dute egarria asetuko.
Beraz, bitaminak garrantzitsuak dira gizonezkoen osasunerako. Elikagaietatik lor daitezke, baita bitamina konplexuetatik ere. Haiek, konbinatuta, eragin positiboa emateko, potentzia hobetzeko, merezi du oinarrizko arauak ezagutzea. Konplexuan, nahi duzun emaitza lor dezakezu, zure bizitza intimoa apaindu. Gizon batek beharrezko elementuak jasotzen ez baditu, bere indarra nabarmen jaitsi egingo da.